糖代謝

イソフラボンとはどんなもの

大豆に多く含まれているイソフラボンは、ポリフェノールの一種です。
イソフラボンが体にいい、特に女性にとって良い効果があるとされていますが、実際にイソフラボンって何?と思っている方が多いのではないでしょうか。

イソフラボンは、女性ホルモン様の働きを持ったポリフェノールです。
女性らしい体を作り、女性ホルモンと同じような働きをする成分なので、生理不順や更年期障害などの女性特有の体調不良や症状などに役立つ成分なんです。
女性にとっては注目の成分です。

主な働きとしては更年期障害の症状を改善や生理不順の改善、美肌効果、更に生活習慣病の予防や改善にもつながると期待されています。
閉経時期の女性は骨密度が低くなってしまう事で、骨粗鬆症を起こす方もいますが、この予防・改善にも効果があるとして注目されています。

女性ホルモンエストロゲンと同じような働きを持っているというイソフラボンは、1日当たり40gから50g位が望ましいといわれています。
納豆なら60g1パック摂取すれば1日の必要量が取れるのです。
無理なダイエットで体調を崩してしまったという方にも効果的という事なので、ダイエットの際には積極的にイソフラボンが含まれている食品を摂取、若しくはサプリメントなどで補っていくといいでしょう。